2021年8月2日
おはようございます。
高松市春日町ハローズ内
たかまつファミリー歯科医院
スタッフ兵頭です。
8月に入りました🌻
夏なのに、太ってしまって…(笑)
運動不足ですww
去年まではランニングして汗をかいていましたが
ここ最近半年ぐらいは走ってないからですね。
暑いとお酒もすすんでしまい、、
食事も見直していかないといけないと
思ってはいます!気持ち大事ですよね(笑)
夏バテをしない
夏の食事のポイント!
1.ビタミンB群をとる
豚肉、レバー、うなぎ、豆腐、納豆、たまご
2.主食、主菜、副菜をそろえてとる
暑さによる疲れから消化機能が低下する
食欲が軽減しやすいです。
タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。
3.冷たいものを取りすぎないこと
夏野菜は身体の熱を冷まして、水分を取ったり
胃腸の働きを整えて消化をよする働きもあります。
旬の野菜は栄養も豊富なので、摂るようにしましょう♪
所在地 | 〒761-0101 香川県高松市春日町812-1 |
---|---|
電話番号 | 087-813-8788 |