2020年10月23日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

患者さまのお口の中をみると

あー!食いしばっていそうだな…とか

頬が食いしばりすぎてこってるな…

といった方が結構いらっしゃいます。

ほとんどの方が寝ているときに

ギリギリ歯軋りをしていたり

ギューっと噛みしめているのが現実です。

しかし寝ているときだけでなく

日中もくいしばっている 方がいます！

今日は日中のくいしばりについてお話します。

歯科用語ではTCHというのですが…

上下歯列接触癖のことです!!

もしかして今…

上の歯と下の歯がふれていませんか？

上下歯列接触癖(TCH)とは

上下の歯が触れてしまう癖のことです。

TCHがあると歯も顎も悪くなっていきます!

実は上の歯と下の歯が接触する時間は

1日のうち20分といわれています。

その接触する20分とは

1. 物を噛むとき(咀嚼)
2. 物をのみ込むとき(嚥下)
3. 会話のとき

この3つのときに軽く触れるだけです!

基本的にこれ以外のときは

上と下の歯が2ミリ程離れています。

舌は上顎のスポットについています。

そして唇は閉じている!!!

これが安静時の正常な状態です。

しかし舌の筋力が低下したり

間違った飲み込み方をしていると

低位舌になり舌が重力によって

のどの方に舌が垂れ下がり食いしばります。

TCHがあると…

・歯周病も虫歯もない歯が奥歯が浮いたようになって

噛むと痛くなったり、しみたりして

また自然に治るということをくり返す。

・口の回りの筋肉にこわばりがある。

ひどくなると顎まで痛い。肩こりの原因にもなる。

・歯がすり減って平になってくる。

このようなことが多くみられます。

思い当たることがありますか？

それ以外にも歯並びが乱れてきたり

歯根が割れたり

歯がグラグラしてくる

歯周病が悪化しやすい

顎関節症を引き起こすなど

歯の寿命を短くする様々な要因になります。

TCHの治療は簡単そうに見えて

実際はとても難しいです。

なぜなら、歯をくっつける癖を治せばいいだけなのに

そもそも自覚がないからです。

まずは無意識にくいしばっていることに気づきましょう！

そして気がついたら歯を離しましょう！

本を読んだり、パソコン作業や下を向く動作が多いと

くいしばりやすくなります。スマホもですね…

他にもスポーツ時、車の運転中、料理中、洗髪など

黙って集中して作業する時や趣味に没頭する時など…

ちょっと気にしてみて頂ければなと思います(^^)

あとは舌の筋力が低下するとくいしばりやすいので

舌の筋力アップをしましょう！

あいうベ体操     舌回し体操    おすすめです！

あと当院ではデンタルエステで

凝ったお口の中を気持ちよくマッサージが行えます！

気持ちがいいのでオススメですよ💓

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