2020年11月25日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

先日牟礼の山中にある雑貨屋さんへ行きました！

つい肌触りがいいのと

お間抜けな顔が可愛くて

ぬいぐるみを買ってしまいました…

抱き心地抜群です！

姉の知り合いが経営している

雑貨屋さんなんですが

可愛いものがたくさんつまってて

緑に囲まれていて自然溢れるし

海が眺められる

とっても癒しな雑貨屋さんです！

ぬいぐるみ以外にも雑貨買いました！

お店は   souveleaf  さんです♪

庭に咲いてるお花でささっと

ブーケも作ってくれました💐

よかったら行ってみてくださいね(^^)/

さて今日はキシリトールのお話です！

キシリトールガムも今や皆さんご存知かと思いますが…

《そもそもキシリトールとは？》

白樺や樫の木、イチゴなどにも含まれてます。

白樺や樫の木を原料につくられる天然甘味料です。

砂糖と同じくらいの甘さがあります。

《キシリトールの効果は？》

砂糖と同じくらい甘いのに

虫歯の原因となる酸をつくりません。

更に!!!!虫歯菌の数を減らして歯を丈夫にする効果ありです。

・歯垢(プラーク)をつくる材料にならない

・酸をつくらない

・歯垢の量を減らして歯磨きで落としやすくする

・虫歯を作り出す主役のミュータンス菌を減らす

・再石灰化を助ける

キシリトールの甘さです唾液がよく出る為

唾液中のカルシウムを安定させて歯に運ぶ働きがある為

《砂糖と同じくらい甘いのに、なぜ虫歯にならないの？》

ミュータンス菌は糖をエサにして歯垢や酸を作り出します。

しかしキシリトールはミュータンス菌のエサになりません!

それでもミュータンス菌はキシリトールを取り込み続け

最終的に疲れてしまいます。

結果的にミュータンス菌の活動力や数が減ります。

そのため虫歯ができません。

《キシリトールだけ食べていれば歯磨きでなしでもOK？》

いいえ✋！歯磨きは絶対に必要です。

きちんとした歯磨きと規則正しい食生活をしたうえで

キシリトールを使いましょう！

キシリトール効果で歯垢がサラサラになり

歯ブラシで落としやすくなります。

歯磨き効果もアップします＼(^^)／

《砂糖を全部キシリトールに変えるのは？》

１日の食事に使う砂糖を全部キシリトールに変えても

ふつうの食事に加えてキシリトールガムを噛んだ時では

虫歯予防効果にほとんど差はないそうです。

毎日少量のキシリトールを続けて使うことで

虫歯予防の効果は十分にあります。

食事やおやつの後に噛むことをオススメします！

《キシリトールの効果的な摂り方》

・１日に少量を回数多くとる

・甘味料としてキシリトールもしくは

キシリトールが主に使われている

シュガーレス製品を使用する

・１日３回は使用する

虫歯になりやすい人は1日５回が望ましいです。

・毎日摂取する

・食後や間食の後に摂る

《ガムを噛めない人は？》

タブレットを利用しましょう。

乳幼児や高齢の方でも安心して召し上がれます。

顎の関節に問題がある人にも安心です。

食べかすも出ないので電車や車の中など

公共の場でもOKですね。

《効果はどれくらいで出るの？》

100%キシリトールガムを１日３回食べたとして

歯垢が減るのが1～2週間後です。

３ヶ月程続けることで虫歯になりにくい状態になります。

《糖尿病の方は食べてもいいの？》

キシリトールは血糖値を上げないので

安心して食べてもらえます。

食品に使われる前から医療の分野で

輸液の材料として使われていたそうですよ。

《お腹がゆるくなるの？》

キシリトールは消化されにくく

１度に食べすぎるとお腹がゆるくなることがあります。

ゆるくならないように食べる量を調節してくださいね。

《キシリトール製品の選び方は？》

①歯科専用が安心

キシリトールが100%で

虫歯の原料からとなる成分が入っていない

②含有量を書いてあるか探す

例)甘味料として100%キシリトール使用など

③含有量がかかれてない場合

栄養成分表示を見て計算する。

キシリトールの量が炭水化物に近いほど

キシリトールを含む割合も高いです。

炭水化物ではなく糖質と書いてあるものもあります。

キシリトールの量 ÷ 炭水化物量 × 100

でもとめられます。

虫歯予防にとっても有効なキシリトール

ぜひ普段の生活にプラスしてみませんか？

オススメです(^^)/

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