2021年5月15日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

今日は歯科衛生士だよりという冊子に

コロナに関する記事が載っていたので

ちょっとご紹介させてください♪

コロナ予防といえば

手洗いマスクの使用に三密を避けること！

ですよね？

それにぜひともプラスしてほしいのが

口から始まる予防法です！

インフルエンザも口腔ケアを行うと

10分の1に抑えられたという研究があります！

ウィルスの主な侵入場所は

「鼻」と「口」の２ヵ所です。

人は鼻から1日に

1～2万リットルの空気を吸い込みます。

そこにはチリやホコリ、細菌、ウィルスが含まれます。

そのためさまざまな防御作用があります。

まず大きなチリやホコリは

鼻毛で取り除かれます。

その奥ではネバネバした粘液により

小さな粒子が付着します。

さらにブラシのような毛をもつ細胞が

ベルトコンベアーのように喉の奥に送りこみます。

そして痰として口から体外に排出したり

飲み込んで胃酸によって退治されます。

こうして3～5マイクロメートルの粒子の80%

2マイクロメートルでは60%が除去されます。

ちなみに花粉の大きさは20～40マイクロメートルで

細菌は0,3～5マイクロメートル程度です。

鼻には天然のマスクの作用があるんですね(^^)/

またインフルエンザは湿気を嫌うので

空気が乾燥する冬場に流行りますよね？

鼻の中では1日に

約1リットルもの水分が出て

加湿されています。

そのためウィルスが死滅します。

一方、口呼吸では

これらの防御作用が働かず

乾燥した空気と一緒にウィルスが

直接喉から侵入します。

鼻呼吸をすることで

ウィルスの侵入経路を1つにすることが大切です！

コロナ予防に4つの愛(i)？

①鼻うがい(hanaugai)

②換気(kanki)

③手洗い(tearai)

④歯みがき(hamigaki)

ローマ字にすると最後が   i   で終わるので

4つの愛(i)だそうです(^^)

①の鼻うがいは…

鼻を通過した空気は喉の奥にあると壁にあたり

大きく下に向きを変えます。

ここは上咽頭と呼ばれ高速道路にたとえると

急カーブで渋滞が発生しやすい場所です。

細菌やウィルスの侵入経路の70%は

この付近といわれます。

そのためPCR検査のときに

長い綿棒を鼻から入れるのですね…

ふつうのガラガラうがいでは

この上咽頭まで届かないという研究があります。

鼻うがいは上咽頭まで洗えるので注目されています。

ドラッグストアーでも見かけますよね？

なんだか鼻が痛そうですが

キットや体液に近い生理食塩水(濃度0,9%の塩水)

であれば大丈夫だそうです。

インフルエンザは上咽頭から

1～2日(潜伏期)で侵入しますが

コロナウィルスは平均5日かかるそうです。

そこで鼻うがいで

体内に入る前に洗い流す!!!

という作戦なんですね(^^)/

口をキレイにすることが効果的ですが

なかでも朝一番の歯みがきが効果的です。

夜間は唾液の出が少ないので

細菌が急激に増えています。

そのため起床時が最も細菌が多くなります。

そこで朝一番にていねいに歯をみがくことで

細菌を洗い流すだけでなく

舌や口を刺激して唾液がでます。

人混みの中では咳をされても

口がきれいだと感染しにくいらはずです。

ぜひとも4つの愛(i)お試しくださいね(^^)/

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