2021年5月19日

おはようございます。

高松市春日町ハローズ内

たかまつファミリー歯科医院

スタッフ兵頭です。

夜ランニングしてる人が多く見られます。

走るのに気持ちのいい時期ですね！

わたしももう2年ほど前からランニングを

始めたのですが…きっかけはダイエット(笑)デス。

ここ最近走る時間がなくて日曜しか

走れてません💦

週に３２～４０kmを走る人

「１時間に１２km以上走る人」

「週に６～７日走る人」

は死亡率の点で「走らない人」と変わらないみたいです。

一方で「週に８～３２kmを走る人」

「１時間に９～１１km以上走る人」

「週に２～５日走る人」

はもっとも長生きしやすくなるみたいです。

過ぎたるは、及ばざるが如し

適度と継続が最良ですね😊

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