2021年12月3日

おはようございます。

高松市春日町ハローズ内

たかまつファミリー歯科医院

スタッフ兵頭です。

まさに、今ダイエット真っ最中です(笑)

年中言ってますが、、、

規則的な生活リズムを守って、体調を管理することも大切ですよね。

「だらだら食べ」や「間食」はダイエットの大敵。

でもそれだけではありません。

不規則な食生活が続くと、虫歯にもなりやすいんです。

「だらだら食べ」や「間食」とむし歯の関係を知って、むし歯予防の第一歩を踏み出しましょう！

①実は食事のたびにむし歯になっている！？

食事をすると、食べ物に含まれる糖質により、わずか３分ほどでむし歯菌が歯の表面を溶かしはじめます。

これを「脱灰（だっかい）」といいます。

しかし、しばらくすると、今度は唾液の作用により溶けた表面が再び修復されていきます。

これを「再石灰化」といいます。

歯の表面はこのように「脱灰」と「再石灰化」を繰り返しています。

つまりこれは、むし歯になったり、治ったりを繰り返している状態です。

しかし、「脱灰」が進みすぎると、唾液の力では修復することができなくなり、やがて歯の内部まで溶け出します。

こうなると歯科での治療が必要になってしまいます。

②不規則なダラダラ食べがむし歯を引き起こす

このように、お口の中では「脱灰」と「再石灰化」が繰り返されています。

しかし、ダラダラ食べていたり、間食などが多いと「脱灰」ばかりが進むようになり、治療が必要なむし歯になりやすいのです。

③むし歯になりにくい食生活のポイント

そこで、日常生活でむし歯を防ぐには次の３つが非常に有効です。

１、ダラダラ食べをやめて、間食は１日１回

「脱灰」の時間を少なくする

２、食後にしっかり磨いて「糖質」「むし歯菌」を洗い流す

「脱灰」の原因を排除する

３、歯科医院で「フッ素」を定期的に塗布する

「再石灰化」を強化する作用がある

皆様も一度生活習慣を見直してみませんか？

そういえば歯の点検に行ってないわ。

という方はぜひ、年末までに終わらせて

気持ちいいスタートを切りませんか？

スタッフ一同お待ちしております。

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