2021年9月14日

おはようございます

高松市春日町のハローズ内にあります

予防歯科、メインテナンス、インプラントの

たかまつファミリー歯科医院

医院長の高松です

最近

コーヒーの代わりに緑茶を飲むようにしています

今まではコーヒーを５，6杯飲んでいましたが

１，２杯になりました

そういえば母の両親は

茶畑を営んでいて

いつも良いお茶を

送ってくれていたことを思い出します

二人とも長生きでしたので

それにあやかり

私も緑茶を飲もうと思います

毎日

コーヒーを飲むか

緑茶を飲むか

ジュースを飲むかで

健康人生は大きく変わります

今から毎日10時間勉強する

という目標は達成できそうにありませんが

ジュースを買わない

という選択は達成できそうです

うちの子ジュースばっかり飲んで…

というお母さん

買わなければよいだけの話です

ぜひ一緒に実践しましょう！

そして

うちの子咬まずに飲み込むんですよ…

といってるお母さん

要は飲み込めないものを食事に出せばよいんですよね

そうすると食べなくて…

その日は食べないかもしれませんが

おやつを抜いて

ジュースも抜いて

何も上げなければ

おなかが減って食べるものです

甘やかすだけが子育てではありません

将来の子の責任は

親が取らねばいけないのですから…

教育とはそういうものかもしれません

ちなみに

噛む回数を増やす食事とは

1汁3菜が基本で

必ず汁物を準備する

甘みと酸味をバランスよく

レパートリーに困れば

野菜を出汁で煮て味噌で味付けする

という昔の日本食が良いですね

水は食卓に置かないのはもちろんのこと

醤油などの調味料もやめましょう

味が濃いと噛む音をやめますから

毎日

少しでも実践できるとよいですね

では

今日も頑張りましょう！

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