2022年7月1日

おはようございます

高松市春日町のハローズ内にあります

予防歯科、メインテナンス、インプラントの

たかまつファミリー歯科医院

医院長の高松です

今日も暑くなりそうですね

熱中症にはお気を付けください

そして水は大切にしましょう！

なくなって初めて価値がわかりますよね

平均寿命とは

死ぬまでの寿命です

男女の平均が84歳となっております

男性が80歳女性は87歳です

そして

健康寿命とは

健康に自立して生きていられる時間のことです

健康寿命は男性72年女性は74年です

平均寿命が男性が80歳女性は87歳なので

男性は9年

女性は12年の不健康な時間が存在します

お分かりとは思いますが

不健康な時間とは

寝たきり

歩行困難

痴呆

などのことを指します

誰しもが寝たきりや痴呆になりたくない

周りの大切な人に迷惑をかけたくない

皆さんそう思っているはずです

でも思っているだけではかないません

よし東大にいこう！

とおもって勉強しないのと同じです

東大に行くためには勉強しなければいけません

それとおなじで

将来寝たきりや痴呆にならないようにするには

日頃からの対策が必要です

①体に良いものを食べる

当たり前です。何が体に良いのか？これは議論がありますが

できるだけ自然界に存在するままのものを買う事です

たとえば魚

泳いでいればよりいいです

でも

加工されて炊き込みご飯のようになっていればどうでしょうか？

腐らないように防腐剤が入っていたり

味が変わらないようにPH固定剤など

味付けで化学調味料が入っていたりします

人の手が入れば入るほど

実態がなくなり

訳の分からないものを食べることになります

詳しい話は抜きにしますが

人工の調味料で脳梗塞、脳出血のリスクが上がります

そういう人工物を摂取し続けて

ひとたび大きな病気を起こせば

一生を棒に振ります

野菜ならそのままの形のものです

それなら余計なものが入っていません

②運動する

筋肉は使うことで鍛えられます

使わない筋肉は委縮していきます

仕事が肉体労働の方以外は完全に運動不足です

運動不足は化学調味料などの有害物質や

体に吸収できないような毒を汗として排出できないため

体に蓄積されていきます

結果、色々な病気や原因不明の病気の原因となります

運動することでストレス発散にもなります

ストレスを抱えている方はとても多いと思いますが

酒やたばこはストレスを冗長させます

発散させた気持ちになっているだけです

運動が難しい方はストレッチや体操だけでも効果があります

毎日時間を決めて実践しましょう

③酒とたばこをやめる

私も酒をのんでいますが

酒は少量でもよくないというデータが最近出てきました

ストレスを発散して眠れていると思っていたのですが

ただ気を失っているという状態に近いようです

半覚醒（半分起きて半分寝ている）の状態にあるので

歯ぎしりや食いしばりがひどくなります

たばこも同じ状態になります

歯がよく割れたり欠けたりする方で

たばこや酒を日常的にのんでいる方はぜひやめましょう

たばこはこれに加えて歯周病にもなります

歯や歯周病の治療をされている方で

たばこを吸われている方は

本当に治りません

電子タバコはそれに加え化学物質がてんこ盛りです

本当に恐ろしいものです

もし家族が吸っているなら

全力で止めます

それくらい得体が知れないものです

自らのDNAが傷つくので

お子さんに障害が出る可能性も上がるでしょうし

お子さんが心臓病になる可能性もあがります

先祖代々受け継がれてきた遺伝子があなたの不手際で台無しになります

そしてその傷ついた遺伝子は

なんと7代先まで影響します！！

今たばこを吸っている方

反省しましたか？

ではどうされますか？どう行動することが効果的ですか？？

④歯を大事にする

寝たきりになる原因の多くが転倒による骨折です

そこから筋肉が萎縮して起き上がれなくなります

欧米では手術後1週間ほどでリハビリを行い

寝たきりになることを防ぎますが

日本ではそれが遅いので

寝たきりになる可能性が高くなります

そして転倒する前に

こけないように食いしばることができれば

転倒しませんが

歯が無いと食いしばることが出来ないので

そのままこけてしまいます

だから歯は大事なのです

歯を失わないように

メインテナンスを行い予防をしましょう

口の中がよごれていても様々な病気になります

体の中で一番汚いのは口です

逆に口が清潔だと体も清潔です

お口の中は常に清潔にしておきたいですね！

ぜひ定期健診、メインテナンスをお待ちしております！

あなたの体は一つしかありません

病気にするもしないのも自分の責任です

健康寿命を延ばして

医療費を削減し

本当のあなたの寿命を全うして

幸せな人生にしましょう！！

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