2021年9月8日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

だ液は天然の消毒液として働きます。

歯周病菌やむし歯菌を撃退して

私たちの体をさまざまな病気から守ってくれています。

いつまでも健康で若々しく暮らすためには

ベロを鍛え!!!!十分なだ液を分泌できる口!!!

をつくる必要があります。

そこでご紹介したいのが「殺菌ベロ回し」です👅✨

この殺菌ベロ回しは

ただ、だ液がたくさん出るだけではありません。

次に挙げるようなすごい長所があるんです。

サラサラだ液、ネバネバだ液の両方が出る

三大だ液腺も一気に刺激できる！

歯ぐきの奥に潜む歯周病菌も排除できる

舌が鍛えられるので日を追うごとにだ液が出やすくなる

なんといっても手軽にできる。

意外と知られていませんが

ベロは筋肉のかたまりなんです👅

そのため年齢とは関係なく

いくつになっても鍛えることができます💪

ベロを十分に動かせるようになると

だ液腺が刺激されて

良質のだ液をたっぷりと分泌できるようになります。

それによって悪い菌を撃退し

口のなかを常に清潔に保つことができます。

殺菌ベロ回しの目的は

雑菌がたくさん棲みついた「汚口」を

「美口」に改善することにあります👄✨

👅殺菌ベロ回しの4つのポイント

①毎日3回、食事のあとに行う!

②1セット＝1分間かければ十分!

③口は閉じた状態で行う！

④ゆっくり、しっかりと！

いつでもどこでも手軽に実践できる

「殺菌ベロ回し」のやり方を紹介します。

1.べロを伸ばして歯ぐき「表面」を右上から左下へ

ゆっくり円を描くようにぐるりと回します

（上6秒、下6秒）。

2.そのまま折り返し

左下から右上まで戻る（下6秒、上6秒）。

3.ベロで歯ぐきの裏側を左下から右上へなぞる

（上6秒、下6秒）。

4.折り返して裏側の右上から左下へなぞる

（下6秒、上6秒）。

5.上あごの一番奥の右と左の歯にさわる（右3秒、左3秒）

6.下あごの一番奥の右と左の歯にさわる（右3秒、左3秒）

🤭ちょっと楽しく「殺菌ベロ回し」

殺菌ベロ回しをする際に

秒数をカウントするのが少し面倒だったり

正確な秒数かどうか自信のなかったりする人に

おすすめなのが

童謡「うさぎとかめ」を心のなかで歌いながら

ベロを回す方法です🐰🐢

ベロを早く回し過ぎず

そのうえちょっぴり楽しみながらできますよ。

歌詞に合わせてベロ回しをしてください。

日頃あまり意識して動かすことのないベロは

知らずしらずのうちに鈍り衰えます。

そこで思うようにベロが動かない人は

簡単な初級編からトライしてみませんか？

1.上あごの歯と歯が接する面をなぞるようにベロを回す

（往復12秒）

2.下の歯も同様に、左から右へ

（往復12秒  ）

ベロ回し体操はベロを鍛え

だ液を豊富に分泌できるようにすることで

「美口」を保つためのものです。

健康面に加えて

美容面でも多くのうれしい効果が期待できますよ。

例えば1日3度のベロ回し体操を行うことで

顔全体の血流が改善され

むくみの解消につながります(^^)/

実際にベロのトレーニングを行った人の中には

「以前より目がぱっちりと大きくなった」

「顔の筋肉が鍛えられて、あごのラインがすっきりした」

「ほうれい線が目立たなくなった」

などなどさまざまな美容効果が報告されています。

やらなきゃ損です♪

オススメします！

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