2021年11月18日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

みなさんはお菓子食べますか？

私も…食べます(^-^;

昼食後にちょこっとだけ

リラックスタイムと称して食べます。

でもみなさんもお察しの通り

「砂糖の多い食べ物」には

むし歯の危険性があります。

でもなぜ砂糖の多い食べ物に

虫歯の危険があるのでしょう？

実はたとえむし歯がなくても

お口にはミュータンス菌を始めとした

「むし歯菌」が住みついていることがあります。

そしてこの「むし歯菌」は

砂糖をエサにして歯垢（プラーク）をつくります。

歯垢中の細菌は更に砂糖をエサにして酸を作ります。

この酸で歯を溶かし続けるようになります。

するとやがて歯に穴があきむし歯になってしまいます。

私たちが好きな「お菓子」

特に砂糖の多いお菓子ほど

むし歯菌にとっても大好物というわけですね…

そこでそんな「要注意なお菓子たち」を

危険度順にご紹介したいと思います。

むし歯の危険度「低」

・砂糖不使用のおせんべい

・クラッカー

・ポテトチップス

・スナック菓子 など

砂糖が使われておらず

口に含んでいる時間も短いため

むし歯になる危険性は比較的低いと言えます。

むし歯の危険度「中」

・ケーキ

・シリアル

・アイスクリーム など

こちらは先ほどのお菓子より

これらには砂糖が使われているため

むし歯菌の好物ではあります。

しかしサクサク・パリパリとして食べやすかったり

すぐに溶けてしまうなど

口に含んでいる時間が短いため

危険度はやや低いです。

そしてお菓子の中でも

とくにむし歯になりやすいのが…

むし歯の危険度「高」

・チョコレート

・クッキー

・和菓子

・プッチョ

・ハイチューなど

砂糖が多く使われていて

食べ終わるまで時間がかかり

歯にくっつきやすい！という

むし歯菌が繁殖するにはもってこいのお菓子です。

糖分が一切入っていないお菓子を探すのは大変です

それに好きなお菓子を気にせず食べたいですよね。

そこで大切なのは…

糖分がお口の中にある時間を短くすること!!!!!

つまりだらだら食べ続けないことです。

食べる時間をしっかり決めれば

食べてない間に歯が再生（再石灰化）し

むし歯になりにくい口内環境となります。

加えて、毎日の歯みがきももちろん効果的です！

これらにちょこっと気をつけていただき

お菓子を楽しみながら

むし歯知らずを目指してくださいね！

ただもちろんほどほどに

食べすぎないようにしましょう＼(^^)／

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