2017年6月12日

おはようございます

高松市春日町のハローズ内にあります
たかまつファミリー歯科医院
医院長の高松です

奥さんが
里帰り出産で実家に帰っているので
昨日は奥さんの実家に行きました

やっぱり自分の子供はかわいいですね
癒されました～
医院に来てくれているお子さんも大好きですけどねっ!

その帰る前の土曜日に
香川県高松市香西西町で開業されている
松見先生の講演会を聴きました

先生は食事に対する勉強を熱心にされていて
玄米食を推奨されています

というより
玄米を1日4合
その他は野菜くらいでよい、との事でした

食事指導で
生活習慣病が改善し
ガンが治った方もいらっしゃるようです

食事に対する考え方って本当に色々あります
食べるのがいい
食べないのがいい
サプリメントなど…

結局誰も答えを持っていないから
これだけたくさんの方法があるのだと思います

ただ、松見先生の意見と同じなのが

①「食」が病気の原因の一つである
②玄米をできるだけ食べること
③いらないものは食べない事
④運動をすること
です

①もうお分かりと思いますが
変なものは食べない、ということです

食品添加物は食べ物ではありません
薬は石油からできているものもあります

人間は自然のものを食べて今まで生きてきました
自然のものを食べなければいけません

②玄米は完全栄養食です
白米に精製する過程で
ほとんどの栄養が失われてしまいます
わざわざいいところを捨てているわけです

それはもったいない!
炊き方には工夫が必要ですが
玄米食をお勧めします

③これが難しいところです
砂糖はだめです
できるだけ控えた方が良いでしょう

はっきりとしたものはやめればいいです
しかし
賛否分かれているものもあります

例えば牛乳やパンです
私は牛乳は飲みません
パンはたまに食べます

ですが
普通のパンも食べない方がいいんだろうなぁ
と思っています

この辺りは
ご自身で勉強して決められるといいと思います

他にもいろいろありますが

やはり最終は自分の体
自分で決めなければいけません

私もアドバイスはできますが
決めたことに対する責任は自分でとるべきです

④運動は筋肉を作ります

叱られたことのない子供が
大人になって叱られるとダメになるのと同じで
筋肉も負荷をかけないと強くなりません
筋肉が姿勢や呼吸、免疫力、耐性を作ります
ハードじゃなくてもよいので
継続的な運動をお勧めします

私も
食事や運動を含めた生活習慣が
健康な肉体や精神
もしくは病気を引き起こしていると考えています

ご自身が歯周病や虫歯
または、病気に悩まされている方

ぜひ試してみてください!!

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