噛む回数を増やす食事

おはようございます

高松市春日町のハローズ内にあります

予防歯科、メインテナンス、インプラントの

たかまつファミリー歯科医院

医院長の高松です

 

最近

コーヒーの代わりに緑茶を飲むようにしています

今まではコーヒーを5,6杯飲んでいましたが

1,2杯になりました

 

そういえば母の両親は

茶畑を営んでいて

いつも良いお茶を

送ってくれていたことを思い出します

 

二人とも長生きでしたので

それにあやかり

私も緑茶を飲もうと思います

 

毎日

コーヒーを飲むか

緑茶を飲むか

ジュースを飲むかで

健康人生は大きく変わります

 

今から毎日10時間勉強する

という目標は達成できそうにありませんが

 

ジュースを買わない

という選択は達成できそうです

 

うちの子ジュースばっかり飲んで…

というお母さん

買わなければよいだけの話です

 

ぜひ一緒に実践しましょう!

 

そして

うちの子咬まずに飲み込むんですよ…

といってるお母さん

要は飲み込めないものを食事に出せばよいんですよね

 

そうすると食べなくて…

 

その日は食べないかもしれませんが

おやつを抜いて

ジュースも抜いて

何も上げなければ

おなかが減って食べるものです

 

甘やかすだけが子育てではありません

将来の子の責任は

親が取らねばいけないのですから…

教育とはそういうものかもしれません

 

ちなみに

噛む回数を増やす食事とは

1汁3菜が基本で

必ず汁物を準備する

甘みと酸味をバランスよく

レパートリーに困れば

野菜を出汁で煮て味噌で味付けする

 

という昔の日本食が良いですね

水は食卓に置かないのはもちろんのこと

醤油などの調味料もやめましょう

味が濃いと噛む音をやめますから

 

毎日

少しでも実践できるとよいですね

 

では

今日も頑張りましょう!

投稿者プロフィール

高松
高松院長
たかまつファミリー歯科医院のスタッフです。
治療終了時に喜んで笑顔になって頂けるよう全力を尽くします。
どんな些細なことでもご相談ください。
きっと納得できるような良いアドバイスができると思います。
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