2020年12月14日

おはようございます

高松市春日町のハローズ内にあります

予防歯科、メインテナンス、矯正歯科の

たかまつファミリー歯科医院

医院長の高松です

つい先日から

金森式ダイエット始めました

簡単にいうと

糖質制限ですね

糖質制限と聞くと

甘いものが食べられなくなる！

と思いますが

実は

甘いものだけではなく

普段食べる

色々なものにも糖質が含まれています

例えば

アイスや和菓子、洋菓子など

砂糖製品はもちろんのこと

米、小麦、じゃがいも、サツマイモなどのイモ類全部

そして土の中で成長する野菜ほとんど（ゴボウは入るのかな？わかりません…）

例えば大根、ニンジン、玉ねぎ、かぼちゃ…

そして果物です

これらはすべて糖質を含んでいます

軽い気持ちで始めましたが

結構大変ですね～

何が食べられるの？？？

と思いますが

肉、魚、

そのほかの野菜はオッケーなので

意外と食べられます

そして

いくら食べてもOK！

なんです！

おなかいっっぱいまで食べていいんです！

ちなみにドレッシングや

既製品なども厳密にいえば砂糖が入っていたりするので

厳密にいえば食べられません

味付けは塩だけ

という事になります

が、そこにまで気を付けると

いやになってしまうので

私はしません

出来る範囲で糖質制限をしてみたいと思います☺

目的は

ダイエットではありますが

他にも理由があります

それは

糖質は

体のいたるところに炎症を引き起こす

原因だからです

炎症が起きた体の場所に

病名がついているのかと思うくらい

本当にいろいろな病気を引き起こします

皮膚であれば

アトピーやアレルギー

歯であれば

虫歯や歯周病

目であれば花粉症

鼻であれば

鼻詰まりや鼻炎

腸であれば

リーガキットやIBS

もう数え切れません

すべての病気の根本は炎症が原因です

最近

私の肌が乾燥してかゆみが少しあるので

糖質を制限することで

体の中の炎症が消えるのかどうか

自分の体で試してみよう

という事がきっかけです

もし

色々な病気をお持ちだったり

虫歯や歯周病に悩まされている方

歯医者に通うことも重要ですが

その炎症の原因は何か？？

自分の生活で

炎症を起こしている原因は何か？？

探ってみても良いかもしれません

もしよろしければ

一緒に糖質制限してみませんか？

私はあまり厳密にはしてません

金森式ダイエットもまだよくわかっていません

ので本を買いました

また後日

説明しますね～

とにかく糖質を減らす！

ことを目標にします

では今日も頑張りましょう！

ちなみに２日で

２㎏痩せました…

こんなに早く結果が出て驚いています

急激に痩せると

リバウンドが怖いです…

続くのでしょうかね…

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