2021年1月19日
おはようございます！
高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院
スタッフ塩田です(^^)/
みなさん寒いですが炭酸ジュース飲みますか？
私は飲みたくなるときもありますが
甘くない炭酸水で我慢します…
砂糖ってほんと麻薬のようで1度摂取すると癖付き
何度も甘いものを食べたり飲んだりしたくなります…
抜け出すには我慢しかないのでしょうが
なかなか難しいですね💦
さて話は戻り
今日は炭酸飲料のおはなしです！
炭酸飲料を飲むと骨や歯を溶かす！
といった話を耳にしたことはありますか？
本当に炭酸飲料は骨や歯を溶かすのでしょうか？
《骨や歯って?》
まず骨や歯って何でできているのでしょうか？
みなさんもご存知の通りカルシウムですよね？
正確には『リン酸カルシウム』でできてます。
このリン酸カルシウムは酸に溶ける
といった性質を持っています。
レモン汁やサイダー、天然果汁など
酸性の液体に骨や歯を浸けておくと溶けます。
これは酸によってカルシウムやマグネシウムなどの
ミネラル成分が溶けだしてしまうからで
『脱灰現象 』といいます。
体の中で直接骨に触れて骨が溶けることはないですが
歯はどうでしょう…?
歯は骨と違って食事のたびに
虫歯菌が作り出す酸や
酸性の飲み物や食べ物によって
ミネラル成分が溶けだします(脱灰)
しかし時間の経過とともに
歯を修復する唾液の働きによって
溶けだしたミネラル成分は歯に戻ります。
『再石灰化』といいます。
規則正しく食事をすれば
脱灰＜再石灰化 となるので虫歯はできません。
しかしダラダラと不規則な食事をしたり
喉がかわけば砂糖入りの飲み物を飲んでいると
脱灰＞再石灰化 となり歯は溶け続け虫歯ができます。
食事のあとはキシリトールガムを噛んで
唾液の分泌を促して再石灰化を促進させたり
水やお茶を飲んで酸性を中和させたりして
歯磨きを早めに行いましょう！
そしてもう1点!!
カルシウムは体内で作れません！
なので意識的に摂取する必要があります。
カルシウムは体の中で99%が歯や骨に蓄えられています!
貯蔵カルシウムとも言われます。
残り1%のカルシウムは血液中にあり
常に血液中のカルシウム濃度が保たれおり
生理的な機能など色々な働きをしています。
イライラしたらカルシウムが分泌物されたり
糖質を摂取すると血糖値を下げるため
インスリンが分泌されますが
このインスリンを出すスイッチになるのも
カルシウムなのです！
なのでストレスばかり感じていたり
甘いものばかり食べたり
炭酸飲料などばかり飲んでいると
使われるカルシウム量が増えて
貯蔵庫である歯や骨は中からスカスカになり
骨は骨粗鬆症
歯は虫歯になります。
歯磨きはしっかりしてるけど
なぜか虫歯ができやすい…なんて方いませんか？
食べるもので体はできています。
意識的にカルシウムを摂取してくださいね！
目に見える口の中で
虫歯や歯周病に蝕まれているということは
体からの危険信号ではないでしょうか？💦
まずは口の中の衛生管理をしっかり行い
食べるものにも気を付けていきましょう＼(^^)／
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