2021年6月22日

おはようございます。

高松市春日町ハローズ内

たかまつファミリー歯科医院

スタッフ兵頭です。

ワクチンを接種して1週間過ぎた頃から

食欲不振続いてます。

副作用なのかな？ただの夏バテなのかな？

娘も期末テスト終わり、親も子も疲れが溜まってます(笑)

試験勉強をしているとお腹すきます。

つい、甘いものに手を伸ばし気味ですよね。

勉強に疲れてくると、ついつい脂っこいジャンクフードに

手を伸ばしがちですよね。

ポテトチップスを片手に勉強をしていると食べる方の手が

止まらなくなるものです。

しかし、ここ一番の追い込み時は、集中力を付けるために

も、ヘルシーなスイーツを食べましょう。

例えば、和菓子やフルーツジュース等(果汁100%がおすすめ)であれば低カロリーです。

それでいて、素材に含まれる適度な糖分と最低限のカロリ

ーが得られるので、勉強の合間に食べるなら最もおすすめ

です。

また、食べ物とは少し異なるかもしれませんが、人間は物

を噛みながら作業する事によって、集中力と暗記力が増す

性質を持っているため、ミント味のガムを噛みながら勉強

すれば非常に合理的です。

外国の野球を見ていると、バッターボックスで打者がガムを噛んでいるのは、心拍数を整えるのと同時に集中力ＵＰの効果とも言われてます。

勉強の時にも取り入れてみると良いですね。

あんこ、大豆、五穀米、チョコレート、青魚、ガム、

スポーツドリンク、フルーツジュース、緑茶、お水。

お勧めな食べ物です。

毎日の食事や合間の間食。

せっかくなら積極的に学習に役立つ栄養素を取り入れて、

元気で健康な脳を作りましょう。

おいしいご飯やおやつで暗記力や集中力が高まり勉強もは

かどります。

頑張りましょう。

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