2021年7月11日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)/

最近パン作りにハマってしまいました🍞

今日は豚パンを作りました🐖

最近蒸し暑いですね💦

暑いといえば…熱中症!

熱中症の4割は室内で起きているそうですね。

あなたは『かくれ脱水』になってませんか？

□朝から何も飲んだり食べたりしていない

□換気はしているが冷房はつけていない

□水は喉が乾いた時に一気に飲んでいる

□夜トイレに行きたくないので寝る前は水分を控えぎみ

□日中は部屋のカーテンを開けている

コロナ禍で在宅の熱中症が増えているそうです。

かくれ脱水を防ぐために

こまめな水分補給と

ミネラル摂取をお忘れなく!

人の体は約60%が水分で

尿や便に1,6リットル

呼吸や汗に0,9リットル

トータルで1日に2,5リットルの水が排出されます。

なので1日に2,5リットルの水が必要です。

食事から1リットル

体内で作られる水が0,3リットル

飲み水から1,2リットルで

トータル2,5リットルです。

ずっとマスクをしていると口が湿るため

喉が渇いている感覚も鈍るそうです。

ぜひこまめに水分を摂ってくださいね(^^)/

« 予防歯科の疑問 子供の歯茎が黒い！その原因は？ »