2021年10月10日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です(^^)

先日関東で地震がありましたね。

地震がおこるたび

そろそろ南海トラフ地震が近いのでは、、、

と心配になります。

防災セットは用意していますが

以外に忘れがちなのが

オーラルケア用品ではないでしょうか？

今日は

災害時のオーラルケア用品についてです。

災害時のための備品として

オーラルケア用品はどんなアイテムを

用意しておくべきでしょう？

歯ブラシには

防災に特化しているものは特にありません。

毛の硬さの好みなどには個人差があるので

やはり普段使い慣れたものを

準備するのがいいです。

アイテムとしては

歯磨き粉、歯ブラシ

フロスなどの歯間清掃グッズ

洗口剤があると安心です。

例えば家族に子供がいる場合には

大人用のものは使いにくいので

子供用の歯磨き粉もあるといいですね。

また義歯を使用している人は

ケースも準備しましょう。

避難時オーラルケアが思うようにできない場合

どんな不調につながる可能性があるでしょう？

口腔トラブルのみならず

感染症のリスクも高まります！！

歯周病に代表される

口腔トラブルなどが挙げられると思います。

加えて感染症のリスクも高まります。

口腔内を清潔に保つことは

今の時期、特に気をつけたいです！

歯ブラシがない場合のオーラルケアは？

唾液を活用するのもひとつの方法です。

まずひとつめは

唾液を出すことを意識しましょう。

唾液には口の中や歯の汚れを

洗い流す働きがあるからです。

耳の下や頬、あごの下にある唾液腺を

やさしくマッサージしたり

舌を上下左右などに動かすストレッチは

唾液の分泌を促します。

またガムを噛んだり歌をうたうのも

効果的ですよ(^^)

次に食事時に工夫することは

よく噛んで食べて唾液を出す

食後には舌で歯をなめるように掃除する

ペットボトルのキャップ1～2杯分の水やお茶で

くちゅくちゅしながら

洗い流すのもいいです。

ティッシュやハンカチなどで

拭くのもおすすめです。

歯ブラシがあっても水が少ないときは？

歯ブラシの汚れをふき取りながらケアを！

洗口液の併用もおすすめです。

水が少なくても

歯ブラシで歯を磨くことが

もっとも大切です。

コップに少量の水を入れて

傾けて歯ブラシを濡らして磨きましょう。

歯ブラシが汚れたら

ティッシュなどで汚れをふき取り

また磨く……を繰り返しましょう。

最後に水で口をすすぎます。

すすぎには洗口液を使えば

口臭予防にもなります。

避難所でのオーラルケア時に

人の目が気になるという声がありますが

ちょっとした工夫で解決できます。

水が不足している状態で

口をすすいだ水を吐き出すことに

抵抗があるとき。

そんなときはぜひ洗口液を

活用してみてください。

もともと吐き出す仕様のものなので

気持ち的にも安心できるはずです。

また歯磨き時の飛沫が気になる

という場合におすすめなのが

口閉じ歯磨きです。

口を閉じて磨けば

飛沫量はかなり減少します。

そんな時に役立つのは

口を閉じたときでも磨きやすい

ネックが細くてヘッド部分が小さく

薄い歯ブラシです。

さらに水を吐き出すときは

低い位置から吐き出すことを意識しましょう。

私も災害時のオーラルケア用品まで

準備できてなかったので

きちんと準備しようと思います。

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