2022年4月4日

おはようございます！

高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院

スタッフ塩田です。

みなさんくいしばったりしていませんか？

自覚症状はなくても

くいきばりや、歯ぎしりをしている方

非常に多いです。　

上と下の歯が触れる時間は

１日20分といわれます。

話す時、噛む時、飲み込む時だけで

リラックス時に上下の歯は

1.2ミリ離れています。

下向きな作業（スマホやパソコン）や

力仕事などをしている時に

無意識に食いしばっているようです。

歯ぎしりや食いしばりがあると

・詰め物がとれやすい

・知覚過敏の原因にもなる

・歯を支えている骨が溶け

　歯周病になりやすく悪化しやすい

・神経をとった歯の根の先が炎症を起こす

・歯が割れやすい

・顎関節症になりやすい

・頭痛や肩こりを招くことも

などなど色々なトラブルに繋がります。　

そんな方にオススメな

簡単くいしばり予防が鼻歌です。

鼻歌を歌うと力が入りにくく

鼻呼吸ができます！

イライラしたときなんか

私も食いしばってしまうので

そんな時こそ鼻歌を歌うように

最近しています！笑

とても簡単なので

ぜひみなさんもお試しください^_^

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