おはようございます！
高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院
スタッフ塩田です(^^)/
先日牟礼の山中にある雑貨屋さんへ行きました！
つい肌触りがいいのと
お間抜けな顔が可愛くて
ぬいぐるみを買ってしまいました…
抱き心地抜群です！
姉の知り合いが経営している
雑貨屋さんなんですが
可愛いものがたくさんつまってて
緑に囲まれていて自然溢れるし
海が眺められる
とっても癒しな雑貨屋さんです！
ぬいぐるみ以外にも雑貨買いました！
お店は souveleaf さんです♪
庭に咲いてるお花でささっと
ブーケも作ってくれました💐
よかったら行ってみてくださいね(^^)/
さて今日はキシリトールのお話です！
キシリトールガムも今や皆さんご存知かと思いますが…
《そもそもキシリトールとは？》
白樺や樫の木、イチゴなどにも含まれてます。
白樺や樫の木を原料につくられる天然甘味料です。
砂糖と同じくらいの甘さがあります。
《キシリトールの効果は？》
砂糖と同じくらい甘いのに
虫歯の原因となる酸をつくりません。
更に!!!!虫歯菌の数を減らして歯を丈夫にする効果ありです。
・歯垢(プラーク)をつくる材料にならない
・酸をつくらない
・歯垢の量を減らして歯磨きで落としやすくする
・虫歯を作り出す主役のミュータンス菌を減らす
・再石灰化を助ける
キシリトールの甘さです唾液がよく出る為
唾液中のカルシウムを安定させて歯に運ぶ働きがある為
《砂糖と同じくらい甘いのに、なぜ虫歯にならないの？》
ミュータンス菌は糖をエサにして歯垢や酸を作り出します。
しかしキシリトールはミュータンス菌のエサになりません!
それでもミュータンス菌はキシリトールを取り込み続け
最終的に疲れてしまいます。
結果的にミュータンス菌の活動力や数が減ります。
そのため虫歯ができません。
《キシリトールだけ食べていれば歯磨きでなしでもOK？》
いいえ✋！歯磨きは絶対に必要です。
きちんとした歯磨きと規則正しい食生活をしたうえで
キシリトールを使いましょう！
キシリトール効果で歯垢がサラサラになり
歯ブラシで落としやすくなります。
歯磨き効果もアップします＼(^^)／
《砂糖を全部キシリトールに変えるのは？》
１日の食事に使う砂糖を全部キシリトールに変えても
ふつうの食事に加えてキシリトールガムを噛んだ時では
虫歯予防効果にほとんど差はないそうです。
毎日少量のキシリトールを続けて使うことで
虫歯予防の効果は十分にあります。
食事やおやつの後に噛むことをオススメします！
《キシリトールの効果的な摂り方》
・１日に少量を回数多くとる
・甘味料としてキシリトールもしくは
キシリトールが主に使われている
シュガーレス製品を使用する
・１日３回は使用する
虫歯になりやすい人は1日５回が望ましいです。
・毎日摂取する
・食後や間食の後に摂る
《ガムを噛めない人は？》
タブレットを利用しましょう。
乳幼児や高齢の方でも安心して召し上がれます。
顎の関節に問題がある人にも安心です。
食べかすも出ないので電車や車の中など
公共の場でもOKですね。
《効果はどれくらいで出るの？》
100%キシリトールガムを１日３回食べたとして
歯垢が減るのが1～2週間後です。
３ヶ月程続けることで虫歯になりにくい状態になります。
《糖尿病の方は食べてもいいの？》
キシリトールは血糖値を上げないので
安心して食べてもらえます。
食品に使われる前から医療の分野で
輸液の材料として使われていたそうですよ。
《お腹がゆるくなるの？》
キシリトールは消化されにくく
１度に食べすぎるとお腹がゆるくなることがあります。
ゆるくならないように食べる量を調節してくださいね。
《キシリトール製品の選び方は？》
①歯科専用が安心
キシリトールが100%で
虫歯の原料からとなる成分が入っていない
②含有量を書いてあるか探す
例)甘味料として100%キシリトール使用など
③含有量がかかれてない場合
栄養成分表示を見て計算する。
キシリトールの量が炭水化物に近いほど
キシリトールを含む割合も高いです。
炭水化物ではなく糖質と書いてあるものもあります。
キシリトールの量 ÷ 炭水化物量 × 100
でもとめられます。
虫歯予防にとっても有効なキシリトール
ぜひ普段の生活にプラスしてみませんか？
オススメです(^^)/
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