こんにちは(^o^)
高松市春日町にある
たかまつファミリー歯科医院
スタッフの村上です🙂
今日は“唾液“についてお話します!
唾液は口の中にある『唾液腺』と呼ばれるところから分泌され、
成人の分泌量は1日1〜1.5リットルほどです。
夜眠っている間は日中に比べ分泌量が減るため、
口の中の細菌が繁殖するなど唾液の働きが低下します。
また、ストレスや薬の影響などでも分泌量は変化します。
唾液は口の中を潤すだけではなく、
さまざまなところで無意識のうちに役立っています!
①口の中を清潔に保つ
②口の中の粘膜を守る
③口の中を中性に戻す
④歯を補修する
⑤細菌感染から守る
⑥食べ物をまとめる
⑦消化を助ける
⑧味を感じさせる などの働きがあります。
そして、唾液の成分に含まれている
『IgA(免疫グロブリンA)』
抗菌物質で、風邪やインフルエンザなどの発症を予防する働きがあります!
IgAを増やすには、
腸の免疫力アップが大事になります✨
有効な食品として、
乳製品、キノコ類、酢などがあります。
唾液をたくさん出すためにできることは、
✔︎よく噛んで食べる
✔︎水分補給
✔︎鼻呼吸を意識する
✔︎お酒やたばこを控える
✔︎唾液腺マッサージ
今日からできることしてみましょう☺️
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