おはようございます!
高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院
スタッフ塩田です(^^)/
昨日は1ヶ月健診に行きました。
順調に体重も増えてました♪
どうりで重いはず!
このまますくすく育ってほしいです(^^)
さて当院ではあいうべ体操を
オススメしています!
なぜあいうべ体操かというと…
あいうべ体操は
口呼吸を鼻呼吸に改善していく
簡単な口の体操で
いつでもどこでも誰でもできるからです♪
「あいうべ体操」は食後に10回
一日30回を目安に地道に続けると
舌の力がついてきて
自然に口を閉じることが
できるようになります。
口呼吸が改善すると
あらゆる病気の原因治療にも
つながります\(^^)/
あいうべ体操をしっかり継続している人は
自然に鼻で呼吸ができるようになり
風邪をひきにくくなったり
アレルギー性疾患等の症状が
改善していくことがあります。
また口呼吸や舌の筋力不足のため
歯並びが悪くなります。
しっかり鼻呼吸できると
歯並びの改善や
矯正治療後の後戻りを防げます!
また誤嚥など
口腔機能が低下することも
防ぐことができます!
小さなお子さんから
ご年配の方みなさんに
オススメする健康体操なのです!
あいうべ体操のやり方は
次の4つの動作を順にくり返します。
声は出しても出さなくてもOKです👍
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)~(4)を1セットとして
1日30セットを目安に毎日続けます!
小さなお子さんには難しいなら
歌にのせて一緒に遊びとして
してみてください♪
好きな歌でもいいですし、
個人的には「焼きいもの歌♪」を
オススメしてます(^^)/
「やきいも、やきいも、あちちのちー♪」
ってやつですが分かりますかね?
あのメロディーに
「ありさんお散歩、あああのあー」
「犬さんお散歩、いいいのいー」
「馬さんお散歩、うううのうー」
「お化けが出てきて、ベロベロベー👻」
この歌を毎日取り入れて
歌っている保育所では
お口ポカンだった
小さなお子さんも改善しています!
継続は力なりです!
小さいからまだ無理ではなく
小さい時から早く
予防したり、改善できると
お子さんにとっていいですね♪
ぜひ試して習慣化してみてください\(^^)/
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