おはようございます!
高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院
スタッフ塩田です(^^)/
だ液は天然の消毒液として働きます。
歯周病菌やむし歯菌を撃退して
私たちの体をさまざまな病気から守ってくれています。
いつまでも健康で若々しく暮らすためには
ベロを鍛え!!!!十分なだ液を分泌できる口!!!
をつくる必要があります。
そこでご紹介したいのが「殺菌ベロ回し」です👅✨
この殺菌ベロ回しは
ただ、だ液がたくさん出るだけではありません。
次に挙げるようなすごい長所があるんです。
サラサラだ液、ネバネバだ液の両方が出る
三大だ液腺も一気に刺激できる!
歯ぐきの奥に潜む歯周病菌も排除できる
舌が鍛えられるので日を追うごとにだ液が出やすくなる
なんといっても手軽にできる。
意外と知られていませんが
ベロは筋肉のかたまりなんです👅
そのため年齢とは関係なく
いくつになっても鍛えることができます💪
ベロを十分に動かせるようになると
だ液腺が刺激されて
良質のだ液をたっぷりと分泌できるようになります。
それによって悪い菌を撃退し
口のなかを常に清潔に保つことができます。
殺菌ベロ回しの目的は
雑菌がたくさん棲みついた「汚口」を
「美口」に改善することにあります👄✨
👅殺菌ベロ回しの4つのポイント
①毎日3回、食事のあとに行う!
②1セット=1分間かければ十分!
③口は閉じた状態で行う!
④ゆっくり、しっかりと!
いつでもどこでも手軽に実践できる
「殺菌ベロ回し」のやり方を紹介します。
1.べロを伸ばして歯ぐき「表面」を右上から左下へ
ゆっくり円を描くようにぐるりと回します
(上6秒、下6秒)。
2.そのまま折り返し
左下から右上まで戻る(下6秒、上6秒)。
3.ベロで歯ぐきの裏側を左下から右上へなぞる
(上6秒、下6秒)。
4.折り返して裏側の右上から左下へなぞる
(下6秒、上6秒)。
5.上あごの一番奥の右と左の歯にさわる(右3秒、左3秒)
6.下あごの一番奥の右と左の歯にさわる(右3秒、左3秒)
🤭ちょっと楽しく「殺菌ベロ回し」
殺菌ベロ回しをする際に
秒数をカウントするのが少し面倒だったり
正確な秒数かどうか自信のなかったりする人に
おすすめなのが
童謡「うさぎとかめ」を心のなかで歌いながら
ベロを回す方法です🐰🐢
ベロを早く回し過ぎず
そのうえちょっぴり楽しみながらできますよ。
歌詞に合わせてベロ回しをしてください。
日頃あまり意識して動かすことのないベロは
知らずしらずのうちに鈍り衰えます。
そこで思うようにベロが動かない人は
簡単な初級編からトライしてみませんか?
1.上あごの歯と歯が接する面をなぞるようにベロを回す
(往復12秒)
2.下の歯も同様に、左から右へ
(往復12秒 )
ベロ回し体操はベロを鍛え
だ液を豊富に分泌できるようにすることで
「美口」を保つためのものです。
健康面に加えて
美容面でも多くのうれしい効果が期待できますよ。
例えば1日3度のベロ回し体操を行うことで
顔全体の血流が改善され
むくみの解消につながります(^^)/
実際にベロのトレーニングを行った人の中には
「以前より目がぱっちりと大きくなった」
「顔の筋肉が鍛えられて、あごのラインがすっきりした」
「ほうれい線が目立たなくなった」
などなどさまざまな美容効果が報告されています。
やらなきゃ損です♪
オススメします!
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