おはようございます。
高松市春日町ハローズ内
たかまつファミリー歯科医院
スタッフ兵頭です。
まさに、今ダイエット真っ最中です(笑)
年中言ってますが、、、
規則的な生活リズムを守って、体調を管理することも大切ですよね。
「だらだら食べ」や「間食」はダイエットの大敵。
でもそれだけではありません。
不規則な食生活が続くと、虫歯にもなりやすいんです。
「だらだら食べ」や「間食」とむし歯の関係を知って、むし歯予防の第一歩を踏み出しましょう!
①実は食事のたびにむし歯になっている!?
食事をすると、食べ物に含まれる糖質により、わずか3分ほどでむし歯菌が歯の表面を溶かしはじめます。
これを「脱灰(だっかい)」といいます。
しかし、しばらくすると、今度は唾液の作用により溶けた表面が再び修復されていきます。
これを「再石灰化」といいます。
歯の表面はこのように「脱灰」と「再石灰化」を繰り返しています。
つまりこれは、むし歯になったり、治ったりを繰り返している状態です。
しかし、「脱灰」が進みすぎると、唾液の力では修復することができなくなり、やがて歯の内部まで溶け出します。
こうなると歯科での治療が必要になってしまいます。
②不規則なダラダラ食べがむし歯を引き起こす
このように、お口の中では「脱灰」と「再石灰化」が繰り返されています。
しかし、ダラダラ食べていたり、間食などが多いと「脱灰」ばかりが進むようになり、治療が必要なむし歯になりやすいのです。
③むし歯になりにくい食生活のポイント
そこで、日常生活でむし歯を防ぐには次の3つが非常に有効です。
1、ダラダラ食べをやめて、間食は1日1回
「脱灰」の時間を少なくする
2、食後にしっかり磨いて「糖質」「むし歯菌」を洗い流す
「脱灰」の原因を排除する
3、歯科医院で「フッ素」を定期的に塗布する
「再石灰化」を強化する作用がある
皆様も一度生活習慣を見直してみませんか?
そういえば歯の点検に行ってないわ。
という方はぜひ、年末までに終わらせて
気持ちいいスタートを切りませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
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