舌でわかる美容体質

おはようございます。

高松市春日町ハローズ内

たかまつファミリー歯科医院

スタッフ兵頭です。

舌でわかる美容体質を

調べてみました。

舌でわかる！あなたの美容体質💡の画像 (1枚目)

痰湿タイプ

からだの中に水分や汚れなど、不要なものが溜まっています。

甘いものはなるべく控えて、運動を取り入れるのがおすすめです！

 

◯ 食べたほうがいいもの

きのこ、魚、海藻、きゅうり、すいか、こんにゃく、あずき

瘀血タイプ

血の巡りが悪いタイプで、老廃物がからだの中に溜まりやすくなっています。

なるべくからだを温めるようにするのが大事で、お風呂や足湯につかるのがおすすめです！

◯ 食べたほうがいいもの

青魚、かに、ちんげん菜、なす、にら、らっきょう、桃

気滞タイプ

ストレスが溜まっている状態で、イライラしがちだったり、落ち込んだりしやすくなっています。

マッサージやストレッチ、アロマオイルなどでリラックスするのがおすすめです！

◯ 食べたほうがいいもの

ミント、ハーブティー、しそ、みかん、柑橘系

陰虚タイプ

水が不足している状態で、からだの中が常に渇いています。

喉が渇いたらこまめに水を摂り、睡眠をしっかり取るのがおすすめです！

◯ 食べたほうがいいもの

白いもの（大根、豆腐、白菜、たまねぎ、白ゴマ、りんご、梨）、キャベツ、豚、あさり、海藻、すいか

血虚タイプ

血が不足している状態で、栄養が全身に届かなくなっています。

スマホやテレビを置いて目を休めたり、睡眠をしっかり取るのがおすすめです！

◯ 食べたほうがいいもの

赤いもの（にんじん、いちご、トマト、パプリカ）

黒いもの（レバー、黒豆、きくらげ、プルーン、ひじき）

気虚タイプ

エネルギーが不足している状態で、常に疲れてしまっています。

なるべくゆっくり休むようにしたり、胃腸に優しいものを食べるようにするのがおすすめです！

◯ 食べたほうがいいもの

芋、豆、鶏肉、きのこ、かぼちゃ

 

今までなかった肌トラブルが突然でてきたり、

スキンケアを変えても治らない場合は、

生活習慣を見直してみると、

改善することがあります！

ぜひ自分の体質をチェックしてみてくださいね。

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