おはようございます!
高松市春日町のたかまつファミリー歯科医院
スタッフ塩田です^_^
今日は調理師さん監督のもと
東京にいる友達とインスタライブで
kids cookingしました♪
今日作ったのは…
プロテインクッキーです!
![](http://takamatsu-familydc.com/wp-content/uploads/2022/03/img_4043-1-473x1024.jpg)
材料は
プロテイン 80g
小麦粉 40g
砂糖(なくてもいけそうです)大さじ1
オイル 90cc
卵黄一個
お好みトッピング
うちの子は抹茶プロテインと
苺プロテインを使用しました!
友達宅はノーマルなものを使用しました!
材料を混ぜて丸めて
170℃で18分焼くだけです!
子ども主体でcookingしましたが
楽しく簡単に美味しくできましたー^_^
ちなみにプロテインは
みなさんもご存知かもしれませんか
たんぱく質なので身体や心の材料となります。
大切な栄養素ですが
日本人は不足している方が
非常に多いです。
動物性のたんぱく質である
肉や魚、卵は割と摂っていても
余分な脂質まで摂りすぎてしまうので
オススメは植物性たんぱく質です!
代表は大豆食品ですね♪
今回使用したプロテインも
100%植物性のもので
更に100%吸収されて
100%体の材料となる
アミノ酸バランスが最高のものを使用しました!
ちなみにたんぱく質は
免疫細胞の主成分にもなるので
不足すると免疫機能が正常に
機能しなくなります。
コロナはもちろん風邪や
歯周病にもかかりやすく重症化しやすくなります
意識的に摂取してくださいね!
また今日使用したオイルは
私も大好きでずっと愛用しています!
![](http://takamatsu-familydc.com/wp-content/uploads/2022/03/img_4042-1-668x1024.jpg)
エサンテというオイルなのです。
油には体に良いものと
摂りすぎると良くないものがあります。
質のいい油は血管のクレンジングを
質の悪い油は血管をつまらせます。
脳や血管の材料にもなる油は
何を使うかが非常に大切です。
質のいい油は炎症を抑える効果がありますが
質の悪い油は炎症を引き起こします。
歯磨きしてたり歯のケアを
気をつけている…
だけど歯茎の腫れが続く…
なんて方は食事も原因している可能性が
あるということです!
サラダ油やトランス脂肪酸を多く含む
コンビニの食品や惣菜
菓子パン、お菓子など
食べすぎてはいませんか?
また砂糖も慢性炎症を引き起こしますので
むし歯の原因になるだけでなく
歯周病にも大きく関係しています!
女性は甘いスイーツ好きですが
砂糖は極陰な食べ物なので
体も冷やしますよ!
冷え性な方は砂糖を控えてみてください^_^
食って深いですねー
次々と知らないことがあり学びです!
話が脱線しましたが…
プロテインクッキー
おいしくできました^_^
1歳7ヶ月、4歳、9歳、11歳と参加しましたが
どの年齢も楽しんで
食に触れていました♪
うちの三男1歳1ヶ月だけはな
握ってはすぐ食べようとするか
ぐちゃぐちゃにしてましたが…
楽しかったようでした^_^
またkids cookingも
勝手にアップしていきます^_^
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